皆さんは「瞑想」をしたことはありますか？スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ、マーク・ザッカーバーグも、仕事の効率を高めるために日常に瞑想を取り入れているというのは有名な話。海外のビジネスマンやセレブの間でも「瞑想」はとても注目されています。今では沢山の瞑想法が溢れていますが、読んで理解するよりも実際に教えていただいた方が正しく瞑想できると思い、オンラインの瞑想レッスンを申し込みました。

オンライン体験の概要

画面を開くと明るい白を基調とした部屋で、先生が迎えてくださいました。これまで瞑想を行った経験もなく、少し身構えていたのですが、優しい口調で瞑想についてゆっくりと説明をしてくださいます。

なんとなく、心を「無」にすることが瞑想だと思い込んでいて、きっと瞑想中も「無」にしようしようと色々考えてしまうのかな…と思っていましたが、実際に受けてみると全くイメージしていたものと違って驚きました。先生の瞑想法は「自分の心を客観的にふり返り、自分を縛り付けている考えを手放す」瞑想です。自分の過去と向き合いながらの瞑想時間は、これまで味わったことのない不思議な時間となり、最後には穏やかな気持ちが生まれていました。

実際にオンライン体験に参加して感じたこと

ただ座って静かに心を空っぽにするという瞑想であれば、本を読んですぐに実践できると思いますが、先生の瞑想方は心を整理してストレスの原因となっているネガティブな思いを手放すこと。実際に教えていただくことで、すんなりと理解し、瞑想に入ることができました。先生は普段は都内の瞑想センターでも瞑想の講師をされているそうですが、オンラインだからこそ、自分の家から受講することで、より瞑想の習慣が身に付きやすい環境で実践ができると感じました。

このオンライン体験をオススメしたい人

頭や心の中の整理が追いついていなくてストレスを感じている方、もっと自分らしく素直になりたい！と思っている方にオススメしたい体験です。自宅でゆっくり心のお掃除。忙しい日常の中でも心の充実と安定を必要とする私たち現代人にはぴったりな時間ですね。